여성을 위한 엉덩이와 다리 운동. 여성 피트니스 앱.
엉덩이와 다리 21일 챌린지 - 엉덩이와 다리 운동
이 애플리케이션은 셀룰라이트를 줄이고, 몸의 탄력을 느끼고, 몸매를 가꾸고 싶은 사람들에게 이상적입니다. 트레이닝은 24가지 엉덩이 운동, 다리 운동, 둔근 운동으로 구성되어 있으며, 집에서 많은 시간을 들이지 않고도 할 수 있습니다.
모든 프로그램은 전문 피트니스 코치에 의해 정교화되었으며 두 가지 난이도로 나뉩니다.
- 초보자 - 신체 활동을 처음 접하는 사람들을 위한 것입니다.
- 고급 - 스스로 테스트할 준비가 된 경험이 있는 사람을 위한 것입니다.
- 어려움 - 스스로 테스트할 준비가 된 숙련된 운동선수를 위한 것입니다.
좋은 습관을 형성하는 데는 21일이 소요됩니다. 따라서 신체 활동을 삶의 일부로 만들고 원하는 몸매를 갖도록 돕기 위해 각 훈련 프로그램은 3주 동안 효과적입니다. 최대의 효과를 얻으려면 정교한 일정에 따라 프로그램을 유지하고 좋은 식단을 고수하는 것이 좋습니다.
부상, 두통, 질병 등 제한 사항이 있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 훈련 중 발생한 부상에 대해서는 당사에서는 책임을 지지 않습니다.
특징
- 매일 다른 엉덩이, 다리, 엉덩이 운동
- 운동강도를 단계적으로 높여갑니다.
- 애니메이션 및 비디오 안내
- 운동 알림
- 동기를 부여하는 성과 및 포인트 시스템
- 스쿼트, 런지, 점프 등을 포함한 24가지 운동
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