女性のためのお尻と脚のトレーニング。女性向けフィットネスアプリ。
お尻と脚の 21 日間チャレンジ - お尻と脚のエクササイズ
このアプリケーションは、セルライトを減らし、体の緊張を感じ、良い状態になりたい人に最適です。トレーニングは、24 種類のお尻のエクササイズ、脚のエクササイズ、臀部のエクササイズで構成されており、自宅で時間をかけずに行うことができます。
すべてのプログラムはプロのフィットネス コーチによって精緻に考案されており、難易度は 2 つのレベルに分かれています。
- 初心者 - 身体活動が初めての方向け。
- 上級 - 自分でテストする準備ができている経験者向け。
- ハード - 自分自身をテストする準備ができている経験豊富なアスリート向け。
良い習慣の形成には 21 日かかります。そのため、身体活動を生活の不可欠な部分にし、望ましい体型を実現するために、各トレーニング プログラムが 3 週間効果的です。最大限の効果を得るには、綿密なスケジュールでプログラムを守り、適切な食生活を続けることを強くお勧めします。
怪我、頭痛、病気などの制限がある場合は、身体活動を開始する前に医師に相談してください。トレーニング中に発生した怪我については責任を負いかねます。
特徴
- 毎日異なるお尻、脚、腰のトレーニング
- 運動強度を段階的に高めます
- アニメーションとビデオガイダンス
- トレーニングリマインダー
- モチベーションを高める実績とポイントシステム
- スクワット、ランジ、ジャンプなどを含む 24 種類のエクササイズ
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自宅でトレーニング
1日に数分かけて、自宅でできるトレーニングでお尻と脚を形作り、ブラジル人の美尻を手に入れましょう。器具は必要ありません。自宅で自分の体重を使ってお尻のトレーニングを行うだけです。
お尻のトレーニング
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